Rots en Water is een Nederlands programma, ontwikkeld door Freerk Ykema. Het Rots en Water programma wordt inmiddels over de hele wereld ingezet vanwege de succesvolle resultaten.
Rots en Water is een psychofysieke training. Dit betekent dat door bewegen met het lichaam (fysiek) kinderen zich bewuster worden van hun eigen kracht, hun kwaliteiten en mogelijkheden. (psyche).
Kinderen worden zich bewuster van hun eigen gevoelens en emoties en leren deze ook bij anderen te herkennen. Uit onderzoek is gebleken dat ze hierdoor meer zelfvertrouwen krijgen, betere sociale vaardigheden ontwikkelen, pestgedrag vermindert en leerresultaten omhoog gaan.
Het Rots en Water concept
Rots staat voor:
Opkomen voor jezelf als nodig. Waar liggen mijn grenzen en hoe geef ik die duidelijk aan?
Water staat voor:
Verbinden en meebewegen met anderen waar nodig. Wanneer laat ik mijn grenzen los om de verbinding met de ander te behouden.
De stevige, duidelijke en onwrikbare rots staat tegenover het verbindende, vloeiende en meebewegende water. Dit concept wordt op verschillende niveaus toegepast:
- Fysiek: een aanval incasseren door de spieren hard aangespannen te houden en de klappen op te vangen (rots) of een aanval pareren door mee te bewegen met de energie van de aanvaller (water)
- Mentaal: bij je mening blijven en je niet laten overtuigen (rots) en een compromis sluiten of onderhandelen over een beslissing (water)
- Sociaal: Jezelf kunnen zijn in een relatie met anderen en in een groep (Rots) en mee kunnen bewegen met de behoeftes van anderen en de wensen van de groep (Water).
Wat doen we tijdens een training?
Door middel van sport, spel en bewegen leren kinderen spelenderwijs over regels, grenzen, respect en tolerantie.
Tijdens de trainingen doen we allebei spelletjes en oefeningen die kinderen leren over de symbolen Rots en Water en kunnen zij oefenen met verschillende vaardigheden op een speelse en leuke manier. De trainingen zijn veelal in de gymzaal of een grote speelzaal zodat er genoeg ruimte is voor beweging.
Het fysieke programma wordt ondersteund door middel van korte groepsgesprekken waarin ruimte is voor zelfreflectie en het delen van de eigen beleving.
Bouwstenen van Rots en Water: zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen
- Leren gronden (stevig en ontspannen staan), centreren (ademen door je buik) en het richten van de aandacht en focus (hoofdkracht). Eerst denken, dan doen.
- De ontwikkeling van de verschillende vormen van bewustzijn: lichaamsbewustzijn, emotioneel bewustzijn, zelfbewustzijn. Gevoelens drukken zich in het lichaam uit in de vorm van (spier)spanningen. Meer bewustzijn van het lichaam kan leiden tot meer inzicht en ervaringen in de eigen reactiepatronen en dat biedt kans op verdieping van het emotioneel bewustzijn en de ontwikkeling van het zelfbewustzijn.
- De ontwikkeling van lichamelijke communicatievormen als basis voor meer verbaal georiënteerde vormen van communicatie. Wat zeg je met je lijf en wat wil je eigenlijk zeggen met je lijf. Wat zie je terug bij de ander? Respectvol met anderen leren spelen, werken en omgaan.
Als jij jezelf niet kent, dan kun je een ander niet kennen en begrijpen. Kennis, begrip en respect voor elkaars eigenheid en vrijheid zijn essentiele bouwstenen voor goede relaties met anderen. Rots en Water leert je lessen die je altijd en in iedere situatie zal kunnen toepassen. Een training om nooit te vergeten.
De trainers zijn MiepMiepZoef zijn gecertificeerde Rots en Water trainers.
MiepMiepZoef inhuren voor een Rots en Water training op school? Klik hier
Je opgeven voor een Rots en Water training? Klik hier voor het huidige aanbod.